mercredi, avril 24

Santé

Pourquoi avez-vous mal à la tête avant vos règles ?

Pourquoi avez-vous mal à la tête avant vos règles ?

Santé
Habituellement, les céphalées du cycle surviennent plus ou moins nettement 3/4 jours avant le cycle menstruel et peuvent durer jusqu'aux 2/3 premiers jours de la phase menstruelle. La raison en est le déséquilibre hormonal physiologique qui caractérise cette période. En particulier, la cause est due à la diminution des niveaux d'œstrogènes qui peuvent augmenter la nervosité et l'irritabilité, favorisant ainsi les maux de tête. De plus, un certain nombre de substances pro-inflammatoires sont libérées qui peuvent créer des contractions et des douleurs dans diverses parties du corps, y compris la tête et la région cervicale, causant migraines et maux de tête.   Autres symptômes du syndrome prémenstruel Les changements hormonaux qui se produisent pendant la période menstruelle peu
Voici ce qu’il faut manger pour le garder en forme et en santé à tout âge

Voici ce qu’il faut manger pour le garder en forme et en santé à tout âge

Santé
Avec l'âge, il est normal que le cerveau vieillisse et devienne moins agile en raison de la carie des cellules nerveuses. Cependant, de nombreux problèmes pourraient être évités en prenant mieux soin d'eux tout au long de leur vie. Selon les données de la Société Italienne de Neurologie en Italie, il y a environ 5 millions de personnes souffrant de maladies neurologiques. La Semaine mondiale du cerveau, qui se déroule du 11 au 17 mars, vise à sensibiliser l'opinion publique à ces maladies et à leur prévention. Dans de nombreux cas, ces troubles peuvent être évités en corrigeant les modes de vie, y compris la nutrition. En fait, certains aliments sont riches en nutriments qui peuvent aider à protéger la santé du cerveau et à prévenir les maladies du cerveau. Voyons ce que c'est avec l'aide
Les défenses de l’enfant

Les défenses de l’enfant

Santé
Le développement du système immunitaire pour se défendre contre les virus et les bactéries est lié à de nombreux facteurs et l'un des plus importants est de mettre en évidence le mode de vie alimentaire des enfants. Au-delà des préférences alimentaires, il est essentiel de maintenir une alimentation correcte afin de contribuer quotidiennement à l'apport de substances macro et micronutritives, indispensables au maintien de bonnes conditions sanitaires.   Le système immunitaire Le système immunitaire dépend directement du système digestif et le système digestif passe par différents stades de croissance et de développement.A partir de la période de gestation où la maturation embryonnaire du fœtus est en différentiation continue et où les différentes structures se préparent à acquéri
Que manger au petit déjeuner ?

Que manger au petit déjeuner ?

Santé
On se demande souvent ce qu'il vaut mieux manger au petit déjeuner pour commencer la journée plein d'énergie. En fait, le petit-déjeuner est le premier et le plus important repas à pouvoir affronter le meilleur de votre journée. Le premier conseil pour manger sainement est de ne pas sauter le petit-déjeuner. Notre corps est à jeun depuis plusieurs heures le matin et les substances de base pour être actif pendant la journée commencent à se faire rares. De plus, notre corps est déshydraté et a besoin de se réapprovisionner rapidement en liquides afin de rétablir les fonctions de l'organisme. Boire quelques verres d'eau dès le réveil hydrate le corps et l'aide à éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Pour éviter les sensations de fatigue, au réveil, il est important de donner le
Projet de prévention et de bien-être : les journées santé se poursuivent en Campanie

Projet de prévention et de bien-être : les journées santé se poursuivent en Campanie

Santé
Les Journées de prévention et de promotion de la santé se poursuivent. Le Plan national de prévention fait partie intégrante du Plan national de la santé et traite des questions liées à la promotion de la santé et à la prévention des maladies. Bupa International, l'une des principales compagnies d'assurance santé, a commandé une enquête à la London School of Economics, impliquant plus de 12 000 personnes dans le monde, dont 1000 en Italie. Plus de la moitié des Italiens (54 %) admettent faire de l'activité physique seulement une heure par semaine, voire moins. Conformément à la moyenne internationale, sept compatriotes sur dix (71 %) consomment de l'alcool et près d'un tiers fument (30 %). Pourtant, 86 % s'inquiètent de développer une maladie chronique à l'avenir : plus d'un tiers de
Coeliaques : aliments interdits, symptômes et informations sur l’aide financière

Coeliaques : aliments interdits, symptômes et informations sur l’aide financière

Santé
La maladie coeliaque touche une personne sur 100 nés en Espagne. Malgré la fréquence à laquelle elle se produit dans la population, des doutes subsistent quant à sa résolution, qu'elle soit patiente ou non. Douleurs à l'estomac, diarrhée, vomissements, estomac gonflé, manque d'appétit........ Ce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent être présents dans la maladie coeliaque, une pathologie qui affecte une personne sur 100 née en Espagne. Malgré la fréquence avec laquelle elle se produit dans la population, il y a encore des doutes à ce sujet qui devraient être résolus, qu'il s'agisse ou non d'un patient coeliaque. Ce sont les clés que vous devriez connaître au sujet de la maladie coeliaque. Pour plus d'infos ici . Qu'est-ce que la maladie coeliaque ? Comme l'explique la Fédéra
Quels sont les édulcorants naturels les plus couramment consommés ?

Quels sont les édulcorants naturels les plus couramment consommés ?

Santé
En Espagne, dans les années d'après-guerre, le sucre raffiné était un luxe pour les familles les plus pauvres et le miel était utilisé à la place. Au fil du temps, il a été démontré que le miel en particulier était beaucoup plus sain et n'avait pas de contre-indications, contrairement au sucre blanc courant d'aujourd'hui ou, surtout, à des produits comme la saccharine. Les nutritionnistes conseillent donc un retour aux édulcorants traditionnels, sans traitement industriel. Vous trouverez ci-dessous une liste des produits les plus utilisés en Europe et en Amérique du Sud, mis en évidence sur le portail urgent 24. Sucre entier : Le sucre de canne est obtenu à partir de mélasse ou de miel de canne après un processus naturel. Selon la variété de cannes, nous obtiendrons une autre variété
La nourriture à manger autant que vous voulez sans grossir d’un gramme

La nourriture à manger autant que vous voulez sans grossir d’un gramme

Santé
Y a-t-il des repas dont nous pouvons nous passer si nous essayons de perdre du poids ? En voici quelques-unes qui sont presque gratuites pour notre système digestif. Tout ne dépend pas de ce que vous mangez, mais il est clair qu'un hamburger avec des frites ou un ragoût de haricots avec de la saucisse ne vous aidera pas à perdre les kilos qui vous restent. Nous avons l'habitude d'interdire certains plats ; aujourd'hui, nous nous concentrons sur le bon côté : des ingrédients qui sont particulièrement adaptés pour rester au poids idéal. Nous les avons extraits d'une sélection de 'Authority Nutrition' de Kayla McDonell. Après chaque repas est expliqué, voici quelques lignes directrices générales pour vous aider à identifier les aliments qui vous remplissent le plus sans grossir. Pommes de
Symptômes de crise cardiaque : signes avant-coureurs d’une crise cardiaque

Symptômes de crise cardiaque : signes avant-coureurs d’une crise cardiaque

Santé
Les maladies cardiovasculaires sont à l'origine de 31,2 % des décès en Espagne, dont la moitié sont dus à l'infarctus du myocarde : la première cause de décès chez les hommes et les femmes dans le monde, selon la Fondation espagnole du cœur. Les crises cardiaques surviennent lorsque les artères coronaires sont bloquées, ce qui entraîne une mauvaise irrigation sanguine et, en quelques minutes, peut causer la mort cardiaque subite. Cependant, les crises cardiaques peuvent être inversées, surtout si nous pouvons les voir venir. Environ la moitié des patients ayant subi une crise cardiaque présentent des symptômes d'avertissement avant l'incident. Ces symptômes se manifestent graduellement sur une période de plusieurs minutes, et la détection précoce de l'un d'entre eux est essentielle pour
La technique 4-7-8-8 qui vous aide à dormir en une minute

La technique 4-7-8-8 qui vous aide à dormir en une minute

Santé
Andrew Weil, professeur à l'Université de l'Arizona, expert en médecine intégrative, a créé cette nouvelle technique pour nous aider à nous détendre et à mieux dormir. Les techniques de respiration sont depuis longtemps considérées comme le moyen le plus simple et le moins cher de se détendre. Quand on est nerveux, anxieux ou quand on pense qu'on ne peut pas dormir. Cependant, nous savons rarement comment les appliquer, et nous respirons profondément et expirons sans ordre ni concert. Nous ne nous trompons pas, mais nous pouvons faire beaucoup mieux. Parmi toutes les méthodes recommandées par les spécialistes, la soi-disant 4-7-8-8 ou exercice de respiration relaxant, conçu par le Dr Andrew Weil, directeur de la médecine intégrative à l'Université de l'Arizona et un personnage popula